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Courir, ça s’apprend ! A Lasne avec le programme « Je cours pour ma forme » !

Courir, ça s’apprend ! À Lasne avec le programme « Je cours pour ma forme » !

Devant l’engouement actuel pour la discipline du running et vu le succès florissant des courses à pied organisées sur notre territoire et aux alentours, la commune de Lasne a décidé de promouvoir l’apprentissage de cette activité sportive en devenant une commune « Je cours pour ma forme ».
Il s’agit d’un programme de mise en condition physique par la course à pied à la portée de tous. Le principe consiste en plusieurs sessions d’entrainements réparties sur 12 semaines :

  • Lundi 11/03, 18/03, 25/03, 01/04, 08/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06
  • Jeudi 14/03, 21/03, 28/03, 04/04, 11/04, 18/04, 25/04, 16/05, 23/05, 30/05, 06/06, 13/06
     

Les moniteurs qui dispenseront les cours par groupe sont des professionnels de la discipline, mais ont toutefois suivi une formation spécifique pour être labellisés « Je cours pour ma forme ». Les modules débuteront avec trois groupes, un pour les novices (0-5 km), le second pour les expérimentés (5-10 km adouci) et le troisième pour les plus expérimentés (5-10km renforcé). Pour les amateurs, il n’est nullement question de performance et de chrono, mais bien d’une initiation à la course à pied à travers un programme d’entrainements encadrés. Cela permet à chacun d’aller à son rythme tout en augmentant ses capacités !

C’est reparti, dès le lundi 11 mars 2024, la séance hebdomadaire du programme « Je cours pour ma forme » reprendra à Lasne selon l’horaire suivant, à savoir :

  • le lundi à 18h30 (0-5km & 5-10km renforcé)
  • le lundi à 19h30 (5-10 adouci & 5-10 renforcé)
  • le jeudi à 18h (5-10km adouci)
  • le jeudi à 19h (0-5km)

Au-delà de l’aspect sportif, ce programme a d’autres effets positifs sur ses participants tant sur le plan de la santé que du point de vue du lien social. Pour participer, il suffit de vous inscrire en ligne.

Objectif après 12 semaines

  • courir pendant 40 minutes ou sur une distance de 5km --> Niveau 0-5km
  • courir pendant 1 heure ou sur une distance de 10km --> Niveau 5-10km adouci
  • acquérir plus de vitesse et d’endurance sur la distance du 10km --> Niveau 5-10km renforcé

 

Formulaire d'inscription : Session printemps 2024


Prix : pour une session de 12 semaines (celle-ci comprend : l’inscription, l’assurance et un carnet d’entrainement personnalisé).

  • 45€ 1x/semaine
  • 60€ 2x/semaine

Ce montant est à verser sur le compte BE23 0910 0016 1491 au nom de l’Administration Communale de Lasne, avec comme communication *** JCPMF PRINTEMPS 2024 + votre nom et votre prénom ***.
Votre mutuelle peut intervenir sur le montant à payer, vous pouvez par retour de mail m’envoyer votre attestation mutuelle afin que nous vous la complétions, une fois le paiement reçu.


Votre commune vous tend la main pour débuter un sport, alors saisissez-la. Rendez-vous sur la ligne de départ !

Infos utiles :
www.jecourspourmaforme.com/fr/jcpmf/649_lasne
amNwbWZsYXNuZUBnbWFpbC5jb20=

centre sportif de Lasne (Route d'Ohain, 9A - 1380 Lasne)
Inscription session printemps 2024 : https://form.jotform.com/240222133459347
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Courir, ça s’apprend ! A Lasne avec le programme « Je cours pour ma forme » !
C’est reparti, dès le lundi 11 septembre, la séance hebdomadaire du programme « Je cours pour ma forme » reprendra à Lasne.